天気にも恵まれ、多くの方にお越しいただきました。
今回は
『中高年からの健康とスポーツ ～さあ、運動しよう!!継続するためのコツ教えます～』
というテーマで本学教員の西田先生が講演しました。
まず、健康のために運動は必要か？という話から始まり、これまでの健康や運動に対する理論や指標などの説明がありました。
また、社会環境の変化などにも触れながら、現在推奨されている運動方法なども紹介されました。
そして何よりも、運動は疾病予防のために必要です！と力説されました。
では、実際にどんな運動がいいのか？ということで・・・
フェイスタオルを使ったストレッチ体験を行いました。
「効いてるね～」「気持ちいい～」という参加者の声が多く聞こえてきました。
質疑応答の時間では
積極的に質問される方がたくさんいらっしゃいました。
最後に、運動を継続するためには、「これならできる」「この人となら一緒に頑張れる」といった
前向きな意識を持って行うことが大切であり、得られる効果も大きくなるいう話で締めくくりました。
次回公開講座は、来年度の開催です。
多くの方に興味をもっていただけるようなテーマで開催したいと考えております。
皆様のご参加お待ちしております。
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